Idratarsi è importante, soprattutto d’estate, ma bere troppa acqua può avere una serie di spiacevoli effetti collaterali, vediamo quali sono:
Il mal di testa è un sintomo comune anche ad altri disturbi dovuti al caldo eccessivo, come il colpo di calore. Ma se si manifesta insieme ad altri disturbi come nausea, vertigini o confusione, dopo un allenamento potrebbe indicare uno squilibrio elettrolitico.
Anche nausea e vomito sono indicatori di una possibile carenza di sali minerali.
Un senso di stordimento o confusione dopo l’allenamento, specie se accompagnato da mal di testa e nausea, può essere un chiaro campanello d’allarme.
Gonfiore della pelle e aumento di peso. Un inspiegabile gonfiore della pelle e in generale del corpo indica spesso un accumulo di liquidi.
Convulsioni (nei casi più gravi). Livelli molto bassi di sodio e altri elettroliti possono portare a convulsioni. I sintomi sono più pericolosi quando compaiono velocemente nell’arco di poche ore.
