Dieta over 50: proprietà, consigli e rimedi naturali

Avere un fisico in forma discreta è importante per tutti, a qualsiasi età. A causa di alcuni fattori e cambiamenti ormonali, le donne over 50 possono avere delle difficoltà se vogliono perdere peso. Nei prossimi paragrafi, proviamo a fornire alcuni consigli riguardo una dieta over 50 specifica e mirata in modo da poter dimagrire ed essere in salute.

Riuscire a mantenere il proprio peso forma non è mai facile, ma superata la soglia dei 50 anni risulta essere particolarmente frustrante per tutti coloro che decidono di seguire un regime alimentare che sia il più possibile ben bilanciato ed equilibrato. Il periodo della menopausa porta la donna ad andare incontro a un aumento del peso, vampate di calore, ma anche stanchezza, insonnia, ecc.

Intorno a questa età, il corpo subisce dei cambiamenti dovuti a un assetto ormonale che è in fase di preparazione verso la menopausa. Intorno ai fianchi, nelle zone maggiormente critiche, quali glutei, addome e cosce comincia a depositarsi la massa grassa che causa i classici rotolini facendo allargare e aumentare il giro vita.

Per questa ragione seguire una dieta over 50 è importante per riuscire a essere pronti per il mare e la bella stagione. Tornare in forma è assolutamente possibile, ma bisogna cominciare a cambiare il proprio stile di vita optando per alimenti che abbiano un basso indice glicemico e abbinare anche un po’ di attività fisica da praticare in modo regolare.